Я поведаю вам секрет Шива-раджа-йоги.
Пристально вглядывайтесь внутрь.
Последовательно контролируйте дыхание.
Внимательно контролируйте ум.
Сокрушайте желания и умственные впечатления.
Сделайте ум однонаправленным.
Сосредоточьте взор на аджна-чакре.
Медленно повторяйте про себя панчакшара-мантру.
Визуализируйте изображение Господа Шивы.
Вы увидите сияние и насладитесь блаженством Шивы.
Кундалини направится к сахасраре.
Вы пребудете в нирвикалъпа самадхи (осознании без сомнений) и в состоянии шива-саюджъя (растворение в Шиве).
(с) Шивананда Свами, Золотая книга йоги
Панчакшара-мантра
ॐ नमः शिवाय
Букв. «пять слогов»; маха-мантра «Ом Намах Шивайя» — Поклонение Шиве
Omkara
Om Namah Shivaya
6:51
БабаДжи
Громадное Ом Намах Шивая
0:49
Urmila Devi Goenka
Om Namah Shivaya
31:32
Кришна Дас
Ом Намах Шивая (Выражение благодарности Творцу нашей Вселенной, мантра не имеет точного перевода — санскрит — трансцендентный язык медитации)
11:57
Thomas Barquee
Om Namah Shivaya
10:32
