О том, что это такое и почему так важны ритуалы именно в эти дни, вы можете прочитать на многочисленных ресурсах. Оставлю здесь только самые простые упайи, которые может выполнить каждый.
Желаю всем осознанности, любви к себе и соблюдения дхармы.
АОУМ.