Ахимса — ненасилие: в первую очередь по отношению к себе, потом — к другим. Это начало йоги.
Так называемые учителя йоги часто скандальны, самолюбивы, эгоцентричны,бывают среди них и лицемеры, лжецы и подлецы — они не пользуются принципами йоги в своей жизни… Это не плохо, это жизнь (они учатся, хотя не все учатся — некоторые просто пытаются так заработать деньги — для них йога как ремесло), но вам у них научиться нечему. Ведь йога — это не физкультура. Это тайное великое знание, которое способно вас о upживить, пробудить, вылечить, научить жить счастливо. Йога — это сложно. Но йога — это и невероятно легко. ТАК ЖИТЬ ЛЕГЧЕ. Во всех отношениях.
Яма и нияма — два первых этапа, которые необходимо пройти человеку, ступившему на путь йоги, самосовершенствования и духовного просветления. Всего таких этапов восемь. Вот их названия:
яма — этические нормы взаимодействия с внешним миром;
нияма — принципы взаимодействия с внутренним миром;
асана — физическая деятельность, которая объединяет тело и ум;
пранаяма — особые дыхательные практики, которые позволяют контролировать жизненную энергию (прану);
пратьяхара — отделение чувств от объектов их вызывающих;
дхарана — принцип сосредоточенности ума, целенаправленности;
дхьяна — внутренние духовные техники (медитация);
самадхи — цель йоги, то, что следует за дхьяной, это состояние умиротворения, просветления, сверхсознательное блаженное осознание своего «я».
На фото — ШАНИ мудра. Образуется путем соединения подушечек большого и среднего пальцев.
Поскольку средний палец ассоциируется с Сатурном, то эта мудра стимулирует сатурианские качества в нас. Это прежде всего терпение, выдержка, выносливость, способность быть последовательным, способность брать на себя ответственность. Если вы чувствуете, что вам не хватает этих качеств, то эта мудра для вас.
